Retrouvez un ventre plat et protégez votre périnée avec la Gymnastique Hypopressive en Martinique
Vous rêvez de tonifier votre sangle abdominale sans vous faire mal au dos ni abîmer votre périnée ? Au cabinet Kiné’Sens Fort-de-France, nous vous formons à la méthode hypopressive. Une technique douce, basée sur la respiration, qui révolutionne la rééducation abdominale, que ce soit après une grossesse ou simplement pour affiner votre taille.
Les abdominaux traditionnels (les « crunches » où l’on relève le buste) sont souvent nocifs : ils augmentent la pression dans l’abdomen, poussent les organes vers le bas et fragilisent le périnée.
La Gymnastique Abdominale Hypopressive (GAH) fait l’inverse. C’est une technique posturale et respiratoire. En créant une « fausse inspiration » (aspiration diaphragmatique), nous diminuons la pression dans l’abdomen. Résultat : le ventre rentre naturellement, les organes remontent, et les muscles profonds se tonifient sans effort violent.
Cette rééducation est idéale pour toutes les femmes (et les hommes !) soucieux de leur posture et de leur santé intime. Nous la recommandons particulièrement au cabinet pour :
Le Post-Partum : Pour rééduquer son ventre après l’accouchement et refermer le diastasis (écartement des abdos) sans risque de descente d’organes.
Le Mal de Dos : En renforçant la ceinture abdominale profonde, vous créez un véritable corset naturel qui soulage vos lombaires.
L’Esthétique : Pour obtenir un effet « ventre plat » durable et affiner la taille.
Vos séances chez Kiné'Sens Fort-de-France
La gymnastique hypopressive demande de la précision. Lors de vos séances, votre kinésithérapeute vous guide pas à pas pour maîtriser la posture et le rythme respiratoire spécifique.
Une fois la technique acquise au cabinet, c’est un outil formidable que vous gardez à vie : quelques minutes d’exercices à la maison suffisent pour entretenir les résultats et protéger votre dos au quotidien.