École du Dos & Levées de Tension
Apprenez à protéger votre colonne vertébrale au quotidien
Ne subissez plus votre mal de dos ! L’École du Dos chez Kiné’Sens n’est pas une simple séance de gym. C’est une prise en charge globale qui combine des techniques manuelles de « levées de tension » pour assouplir vos muscles, et une éducation posturale pour vous apprendre les bons gestes au travail et à la maison.
Comprendre pour ne plus avoir mal
80% de la population souffrira du dos. La différence se fait dans la prévention. Notre approche repose sur deux piliers :
Le Soin (Levées de tension) : Des techniques d’étirements doux où le patient participe activement (contracté-relâché) pour redonner de la longueur aux muscles rétractés qui tassent vos vertèbres.
L’Éducation : Nous analysons vos gestes du quotidien (bureau, port de charges, conduite) pour corriger vos postures.
Retrouver la souplesse et le mouvement
Un dos sain est un dos qui bouge. Les séances visent à déverrouiller le bassin et la colonne vertébrale. Nous vous enseignons une routine d’exercices simples à reproduire chez vous pour « dérouiller » vos articulations le matin ou après une journée de travail statique.
Idéal pour les travailleurs sédentaires ou physiques
Que vous soyez assis toute la journée devant un écran climatisé ou que vous portiez des charges lourdes, votre dos souffre de contraintes différentes. Nous adaptons les conseils à votre métier pour que vous deveniez autonome dans la gestion de votre capital santé.